马拉松是马拉一项极具挑战性的运动，参与者需要在长达42.195公里的松运速度赛中路程上保持高速运动。对于大多数人来说，何比这是突破一项极具挑战性的任务，需要克服身体和心理上的自超许多障碍。那么，越极作为一名马拉松选手，马拉如何在比赛中突破自我，松运速度赛中超越极限呢？

首先，何比训练是突破成功的关键。马拉松需要长时间的自超耐力和持久的力量，因此选手需要制定一份全面的越极训练计划，包括长跑、马拉间歇训练、松运速度赛中重量训练和休息。何比这可以帮助选手在比赛中保持稳定的速度，减少疲劳和受伤的风险。

其次，心理素质也是马拉松选手成功的关键。比赛中，选手需要克服疲劳、痛苦和挫折感，保持积极的态度和信念。这需要选手在训练中培养自信心和毅力，以及在比赛中保持专注和冷静。

最后，营养也是马拉松选手成功的关键。选手需要为身体提供足够的能量和营养，以保持稳定的体力和精神状态。这需要选手制定一份科学的饮食计划，包括高蛋白、高碳水化合物和足够的水分。

总之，作为一名马拉松选手，要想在比赛中突破自我，超越极限，需要全面的训练、强大的心理素质和科学的营养计划。只有这样，才能在比赛中取得成功，并达到自己的目标。