马拉松比赛是马拉一项高强度、长时间的松团运动，参赛者需要在比赛中保持体力和心态的报何比赛平衡，才能顺利完成比赛。中保以下是持体一些关于如何在比赛中保持体力和心态的平衡的建议：

1. 训练提高体能

参加马拉松比赛需要有足够的体能支持，才能保持体力和心态的力和平衡。参赛者可以通过长期的心态训练来提高自己的体能，增强自己的马拉耐力和体力。

2. 合理的松团饮食和休息

参赛者在比赛前需要注意饮食和休息，避免过度疲劳。报何比赛合理的中保饮食和休息可以帮助参赛者保持体力和心态的平衡，减少比赛中的持体不适。

3. 控制跑步速度

在比赛中，力和参赛者需要根据自己的心态体能和状态来控制跑步速度，避免过度疲劳和心态的马拉失衡。参赛者可以根据比赛路线和自己的体能情况来制定跑步计划，控制好自己的跑步速度。

4. 心态调整

在比赛中，心态的平衡也非常重要。参赛者需要保持积极乐观的心态，遇到困难时要保持冷静，不要轻易放弃。参赛者可以通过自我暗示和鼓励来调整自己的心态。

5. 合理的补给

在比赛中，参赛者需要根据自己的体能情况和比赛路线来合理补给。补给可以帮助参赛者补充能量和水分，保持体力和心态的平衡。

6. 坚持到终点

在比赛中，参赛者需要坚持到终点，不要轻易放弃。坚持到终点可以帮助参赛者完成自己的目标，同时也是对自己训练和努力的肯定。

以上是关于如何在比赛中保持体力和心态的平衡的建议。