摘要：马拉松是马拉一项高强度的运动，参赛选手需要具备良好的松何速度手身体素质和长时间的训练。除了增加耐力和力量，提高提高速度也是最快成为最快选手的重要因素之一。以下是马拉几个方法可以帮助提高马拉松速度。

1. 增加训练强度

马拉松选手需要进行大量的有氧训练，以增加心肺功能和耐力。提高只有增加训练强度才能提高速度。最快这意味着增加跑步的马拉距离和时间，增加跑步的松何速度手速度和强度。增加训练强度时要注意不要过度训练，提高以免造成伤害和过度疲劳。最快

2. 做间歇性训练

间歇性训练是马拉一种有效的训练方法，可以这种训练方法是松何速度手在高强度的跑步之后进行低强度的跑步或休息，然后再进行高强度的提高跑步。这种训练方法可以帮助增加心肺功能和肌肉力量，

3. 做重复训练

重复训练是一种重复进行短距离跑步的训练方法，可以这种训练方法是在短距离内进行高强度的跑步，然后进行恢复性的低强度跑步或休息。这种训练方法可以帮助提高肌肉力量和爆发力，

4. 做力量训练

力量训练可以帮助增加肌肉力量和爆发力，这种训练方法可以包括举重、俯卧撑、下蹲等等。这些训练可以帮助增加肌肉力量和爆发力，

总之，成为最快的马拉松选手需要进行大量的训练和努力。通过增加训练强度、做间歇性训练、做重复训练和做力量训练，可以提高速度和耐力，成为最快的选手。要注意不要过度训练，以免造成伤害和过度疲劳。